잇몸 내려 앉을 때 원인과 증상 치료법 영양제 알아보기

우리는 매일 치아를 닦아서 구강 건강을 유지하려고 노력합니다. 하지만 치아만이 아니라 잇몸도 건강해야 합니다. 잇몸은 치아를 지탱하고 보호하는 역할을 하기 때문에 잇몸이 약해지면 치아도 흔들리거나 빠질 수 있습니다. 그런데 우리는 잇몸의 건강에 대해 잘 모르고 있습니다. 잇몸이 내려앉는 현상이 무엇인지, 왜 발생하는지, 어떻게 예방하고 치료할 수 있는지 알아보겠습니다.

잇몸 내려앉음의 원인

잘못된 양치질

너무 세게, 오래, 또는 잘못된 방향으로 양치질을 하면 잇몸이 손상되고, 치아와 잇몸 사이에 공간이 생겨서 세균이 증식하고 염증을 일으킵니다. 이러한 염증은 잇몸이 점점 늘어나고, 치아의 뿌리가 드러나게 만듭니다. 따라서 올바른 양치질 방법을 익히고, 부드러운 칫솔모를 사용하고, 치실을 적절하게 사용하는 것이 중요합니다.

잇몸 질환

치은염이나 치주염과 같은 잇몸 질환은 잇몸의 염증과 출혈을 유발하고, 잇몸 조직과 치조골을 파괴합니다. 이로 인해 잇몸이 치아에서 떨어지고, 치아가 흔들리거나 빠질 수 있습니다6. 잇몸 질환은 구강 위생이 불량하거나, 흡연, 당뇨병, 임신, 스트레스 등의 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 정기적인 구강 검진과 스케일링, 항생제나 항염제의 사용, 잇몸 재생술 등의 치료가 필요할 수 있습니다.

이쑤시개 사용

이쑤시개는 치아 사이에 낀 음식물을 제거하는데 효과적이지만, 잇몸을 자극하고 상처를 입힐 수 있습니다. 이로 인해 잇몸이 약해지고, 치아와 잇몸 사이에 공간이 생겨서 세균이 침입하고 염증을 일으킬 수 있습니다. 가능하다면 이쑤시개 대신 치실을 사용하거나, 이쑤시개를 사용할 때는 부드럽고 정확하게 사용하는 것이 좋습니다.

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나이

나이가 들면서 잇몸의 탄력이 감소하고, 치아와 잇몸 사이의 결합력이 약해집니다. 또한 치아의 마모나 교합의 변화로 인해 잇몸에 부담이 가해지고, 잇몸이 치아에서 떨어질 수 있습니다. 나이가 들어도 잇몸 건강을 유지하기 위해서는 영양제 복용, 흡연과 알코올 피하기, 치아 교정 등의 방법이 도움이 될 수 있습니다.

기타

틀니, 치아 교정, 유전적 원인, 치아 맞물림, 이갈이, 담배, 외상, 비타민 C 결핍 등도 잇몸 내려앉음의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 원인에 따라 적절한 치료법을 선택하고, 잇몸 건강을 위한 생활 습관을 개선하는 것이 필요합니다.

 

잇몸 내려앉음의 증상

치아가 길어 보이는 현상

 잇몸이 치아에서 떨어지면서 치아의 뿌리가 드러나게 됩니다. 이로 인해 치아가 길어 보이는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 치아가 길어 보이는 것은 잇몸 내려앉음의 가장 흔한 증상 중 하나입니다.

 

치아가 시리거나 통증이 나타나는 현상

잇몸이 치아의 뿌리를 감싸고 있는 부분이 줄어들면, 치아의 신경이 노출되거나 자극을 받을 수 있습니다. 이로 인해 치아가 시리거나 통증이 나타날 수 있습니다. 특히, 차가운 또는 따뜻한 음식이나 음료를 섭취할 때 더욱 심해질 수 있습니다.

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치아가 흔들리거나 빠지는 현상

잇몸이 치아와 잇몸 사이의 공간이 커지면, 치아를 지탱하는 치조골이 파괴될 수 있습니다. 이로 인해 치아가 흔들리거나 빠지는 현상이 발생할 수 있습니다. 치아가 흔들리거나 빠지는 것은 잇몸 내려앉음의 심각한 증상으로, 치아의 기능과 미관을 크게 해치게 됩니다.

 

블랙 트라이앵글 현상

잇몸이 치아에서 떨어지면서 치아와 치아 사이에 삼각형 모양의 검은색 공간이 생기는 현상을 블랙 트라이앵글이라고 합니다. 블랙 트라이앵글은 잇몸 내려앉음의 증상 중 하나로, 미관적으로 불만족스러운 느낌을 줄 수 있습니다.

잇몸 내려앉음의 예방법

잇몸 내려 앉음의 올바른 양치질 방법

잇몸 내려앉음의 가장 흔한 원인은 잘못된 양치질입니다. 너무 세게, 오래, 또는 잘못된 방향으로 양치질을 하면 잇몸이 손상되고, 치아와 잇몸 사이에 공간이 생겨서 세균이 증식하고 염증을 일으킵니다. 따라서 올바른 양치질 방법을 익히고, 부드러운 칫솔모를 사용하고, 치실을 적절하게 사용하는 것이 중요합니다. 

1. 칫솔은 치아와 잇몸의 경계선에 45도 각도로 대고, 잇몸에서 치아로 쓸어내듯이 움직입니다.
2. 치아의 앞뒤면은 세로로, 옆면은 가로로 닦습니다.
3. 치아의 안쪽면은 칫솔을 세우고, 잇몸에서 치아로 쓸어내듯이 닦습니다.
4. 치아의 꼭대기는 앞뒤로 왔다 갔다 하며 닦습니다.
5. 치아와 치아 사이는 치실을 사용하여 음식물 찌꺼기를 제거합니다.
6. 치아를 닦은 후에는 양치질 전용 치약을 사용하여 양치질을 합니다.
7. 양치질은 하루에 2번, 아침과 저녁에 각각 2~3분씩 하는 것이 좋습니다.

정기적인 구강 검진과 스케일링

잇몸 질환은 구강 위생이 불량하거나, 흡연, 당뇨병, 임신, 스트레스 등의 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 잇몸 질환은 잇몸의 염증과 출혈을 유발하고, 잇몸 조직과 치조골을 파괴합니다. 이로 인해 잇몸이 치아에서 떨어지고, 치아가 흔들리거나 빠질 수 있습니다.

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잇몸 질환을 예방하고 치료하기 위해서는 6개월마다 정기적으로 치과 검진과 스케일링을 받는 것이 좋습니다. 스케일링은 치아와 잇몸 사이에 쌓인 치석과 치태를 제거하는 치료법으로, 잇몸의 염증을 줄이고, 잇몸 내려앉음을 방지하는 효과가 있습니다.

 

치실과 치아 물질 사용

치아와 치아 사이에 낀 음식물 찌꺼기는 세균의 영양분이 되어 잇몸 질환을 유발할 수 있습니다. 이를 제거하기 위해서는 치실과 치간칫솔을 사용하는 것이 좋습니다. 치실은 치아와 치아 사이의 좁은 공간에도 쉽게 들어가서 음식물 찌꺼기를 제거할 수 있습니다. 치간칫솔은 치아와 치아 사이의 넓은 공간에 사용할 수 있으며, 잇몸을 자극하지 않고 부드럽게 닦을 수 있습니다.

 

흡연과 알코올 피하기

흡연과 알코올은 잇몸 건강에 매우 해롭습니다. 흡연은 잇몸의 혈액 순환을 저하시키고, 잇몸의 염증 반응을 약화시킵니다. 이로 인해 잇몸 질환의 위험이 증가하고, 치료 효과가 감소합니다. 알코올은 잇몸의 수분을 감소시키고, 침의 분비를 저하시킵니다. 이로 인해 잇몸이 건조하고 쉽게 상처를 입을 수 있습니다. 흡연과 알코올을 피하면 잇몸 건강을 개선하고, 잇몸 내려앉음을 예방할 수 있습니다.

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영양제 복용

잇몸 내려앉음의 원인 중 하나는 나이입니다. 나이가 들면서 잇몸의 탄력이 감소하고, 치아와 잇몸 사이의 결합력이 약해집니다. 또한 치아의 마모나 교합의 변화로 인해 잇몸에 부담이 가해지고, 잇몸이 치아에서 떨어질 수 있습니다.

 

나이가 들어도 잇몸 건강을 유지하기 위해서는 영양제 복용이 도움이 될 수 있습니다. 특히 비타민 C, 비타민 D, 칼슘, 마그네슘, 코엔자임 Q10 등은 잇몸의 조직을 강화하고, 염증을 억제하고, 치아와 잇몸의 결합력을 증가시키는 효과가 있습니다.

잇몸 내려앉음의 치료법

잇몸 내려 앉음은 치주질환, 잘못된 양치질, 부정교합 등의 원인으로 발생할 수 있습니다. 잇몸 내려앉음의 치료 방법은 원인에 따라 다르지만, 일반적으로는 다음과 같습니다.

• 잇몸 치료: 치주염이나 치은염이 원인이라면 잇몸에 염증을 줄이고 치석을 제거하는 치료가 필요합니다. 약물이나 레이저를 사용할 수 있습니다.
• 뼈 이식 치료: 잇몸이 내려앉아서 뼈가 손상된 경우에는 뼈를 이식하는 수술이 필요할 수 있습니다. 이식된 뼈는 잇몸을 지탱하고 치아를 안정화시킵니다.
• 교정 치료: 부정교합이 원인이라면 교정치료를 통해 치아의 위치와 교합을 개선하는 치료가 필요합니다. 교정치료는 잇몸 내려앉음을 예방하고 치아의 기능과 미용을 향상시킵니다.

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잇몸 내려 앉을 때의 치료 비용은 치료 방법과 범위, 병원의 수준에 따라 다르지만, 대략적으로는 다음과 같습니다.

• 잇몸 치료: 1회당 3만원 ~ 10만원
• 뼈 이식 치료: 1개당 50만원 ~ 200만원
• 교정 치료: 200만원 ~ 500만원

잇몸 내려 앉음의 치료는 전문적인 검사와 상담이 필요합니다. 본인의 상태에 맞는 가장 적합한 치료 방법을 찾기 위해서는 치과에 방문하시는 것이 좋습니다. 잇몸 내려 앉음은 조기 치료가 중요하므로, 늦기 전에 치과에 상담하시기 바랍니다.

 

잇몸 내려앉음 영양제 추천

비타민 C: 비타민 C는 항산화 작용을 하고, 혈관 벽을 강화하고, 상처를 치유하는데 필요한 콜라겐 합성을 돕습니다. 비타민 C가 부족하면 잇몸이 쉽게 출혈하고, 염증이 심해지고, 잇몸 내려앉음이 발생할 수 있습니다. 비타민 C는 오렌지, 키위, 파프리카, 브로콜리, 케일 등의 과일과 채소에 많이 들어 있습니다. 비타민 C 영양제는 하루 100~200mg 정도 복용하는 것이 좋습니다.

 

비타민 D: 비타민 D는 칼슘의 흡수와 대사를 돕고, 치아와 잇몸의 건강을 유지하는데 필요합니다. 비타민 D가 부족하면 치아와 잇몸의 결합력이 약해지고, 잇몸 내려앉음이 발생할 수 있습니다. 비타민 D는 햇빛에 노출되면 피부에서 생성되며, 우유, 계란, 연어, 참치, 버섯 등의 식품에도 들어 있습니다. 비타민 D 영양제는 하루 10~20㎍ 정도 복용하는 것이 좋습니다.

 

칼슘: 칼슘은 치아와 잇몸의 뼈를 구성하는 주요 성분으로, 치아와 잇몸의 강도와 안정성을 제공합니다. 칼슘이 부족하면 치아와 잇몸의 뼈가 약해지고, 잇몸 내려앉음이 발생할 수 있습니다. 칼슘은 우유, 치즈, 요거트, 콩, 아몬드, 브로콜리, 케일 등의 식품에 많이 들어 있습니다. 칼슘 영양제는 하루 800~1200mg 정도 복용하는 것이 좋습니다.

 

이외에도 마그네슘, 코엔자임 Q10, 옥수수불검화추출물, 아보카도-소야 추출물, 리소짐 복합성분 등도 잇몸 내려앉음에 도움이 되는 영양제 성분입니다. 영양제는 잇몸 내려앉음의 보조적인 예방과 치료 수단이므로, 구강 위생과 치과 치료를 병행하는 것이 중요합니다. 영양제 복용 시에는 의사나 약사와 상담하고, 복용량과 복용기간을 지켜주시기 바랍니다.

 

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